Sophrologue

Sophrologue à Ingré près d’Orléans

La sophrologie est une technique psychocorporelle et une méthode de développement personnel qui va vous permettre d’être à l’écoute de vos ressentis et de vos émotions et ainsi retrouver un bien-être au quotidien et développer votre potentiel ou votre qualité de vie.

Cette technique utilise 2 types d’exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire, et la visualisation positive :

  • Les exercices de relaxation dynamique : ce sont des exercices doux associés à la respiration et la détente musculaire
  • Les exercices de relaxation statique ou sophronisations : ce sont des exercices de visualisation positive. Après un scan de tout le corps qui emmène dans une détente profonde, je vous propose des visualisations positives en lien avec votre problématique. Le cerveau ne faisant pas la différence entre le réel et l’imaginaire, vous pourrez parfaitement vous imaginer avec votre objectif atteint.

La sophrologie peut être utilisée dans le cadre d’un accompagnement pour :

  • la gestion des émotions
  • les troubles du sommeil
  • la préparation mentale
  • un traitement médical
  • les phobies et les addictions

La durée d’un accompagnement se fait sur 8 à 15 séances espacées d’une semaine au minimum. Les séances peuvent être également faites tous les 15 jours, 3 semaines ou 1 fois par mois.

La 1ère séance consiste à faire l’anamnèse ou grand questionnement afin de faire plus ample connaissance et définir l’objectif du futur accompagnement. Elle dure environ 1 h 30. Les séances suivantes consistent en la pratique des exercices avec un temps d’échange en début et fin de séance et durent environ 1 h.

Au terme de votre accompagnement, vous saurez gérer votre stress, vos angoisses, retrouver un sommeil de qualité… Vous serez en mesure de passer sereinement votre permis de conduire, votre baccalauréat, un concours en vue d’une promotion. Vous saurez gérer vos douleurs, vos phobies, vos addictions…

Formée au sein de l’Institut Français de la Sophrologie, je vous accueille avec écoute, empathie, bienveillance, en toute confidentialité et dans le respect du code de déontologie de la sophrologie. En début d’accompagnement je vous remets un petit carnet qui vous suivra durant tout votre parcours et grâce auquel vous pourrez suivre votre progression.

Je propose également des ateliers collectifs sur le thème de la gestion du stress ou encore le sommeil aux particuliers et aux entreprises.

La sophrologie s’adresse aux adultes, enfants et adolescents et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

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